Спокойствие, только спокойствие...

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающие беспокойство.

С 30 октября по 5 ноября Минздрав РФ проводит неделю сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

Частые и длительные стрессы ухудшают самочувствие и открывают дорогу многим болезням. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно научиться контролировать эмоциональное напряжение.

3 быстрых и простых способа "переключить" внимание:
 Медленно выпейте стакан воды маленькими глотками
Смените обстановку: выйдите в другую комнату, на улицу, в парк
Движение очень полезно во время стресса: прогулка на свежем воздухе, любые физические упражнения, домашние дела.

Невозможно полностью исключить стресс из своей жизни, но можно ИЗМЕНИТЬ свою РЕАКЦИЮ на него. Если стрессовое напряжение сохраняется, найдите возможность обратиться к специалисту (психологу, психотерапевту).

#здоровыйрегион35 #здоровье35 #заЗОЖ35